By illuminarellc.it.com 
Membuat menu harian yang sehat bagi pemula tidak perlu memakan waktu lama. Dengan pendekatan sederhana, menu yang seimbang dapat dibuat dengan mudah.
Mulailah dengan menentukan komponen utama: sayuran, protein, dan karbohidrat. Misalnya, makan siang dapat terdiri dari nasi atau roti gandum, lauk berbahan protein seperti ikan atau telur, dan tambahan sayuran kukus atau salad.
Untuk sarapan, pilihan sederhana seperti oatmeal dengan buah, roti gandum dengan telur, atau yogurt dengan granola dapat menjadi awal hari yang ringan namun memuaskan.
Camilan sehat juga membantu menjaga energi tetap stabil. Buah segar, kacang tanpa tambahan gula, atau biskuit gandum dapat menjadi pilihan yang praktis dan mudah dibawa.
Agar lebih teratur, pemula dapat membuat rencana menu untuk dua atau tiga hari sekaligus. Dengan perencanaan ringan, memasak menjadi lebih efisien dan mengurangi kebingungan saat menentukan apa yang harus dimakan.
Dengan menyusun menu sederhana berdasarkan variasi dan keseimbangan, pemula dapat menikmati pola makan sehat yang mudah dijalani setiap hari.